ダイエット1週間毎記録– category –
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⑫ダイエット8カ月目（7カ月終了）
ダイエット開始し、8カ月目になりました。初めは無理をして続けていたのですが、最近は習慣化出来、あまり頑張りすぎないようにしています。もう一生継続するのだから、ちょっと食べながら、飲みながら少しづつ痩せていくことにしました。40歳を過ぎるとす... -
⑪ダイエット７カ月目（6カ月終了）前月１kg増( 一一)
ダイエット開始し、7カ月目です。とうとう半年が経過しました。当初の予定では、75kgを切っている予定でしたが・・・・・ただ、こうやって継続出来たので良かったなぁ～と思ってます。数年前までグルメブログを書いている時は毎日更新していましたが、おっ... -
⑩ダイエットダイエット開始６カ月目（５カ月終了）
ダイエット開始し、６カ月目です。ようやく痛風と腰痛の痛みが緩和され、少しづつ運動量を増やすようにしました(^^)/継続してお酒を飲む回数も減らしているのですが、たまに足の親指のつけ根がウズウズしています(´;ω;｀)ここは薬を飲みながら抑えるしかな... -
⑨ダイエットダイエット開始５カ月目（4カ月終了）
ダイエット開始し、5カ月目です。前月の痛風～腰痛～痛風の連続発症で運動はゼロで、ペースダウン( 一一)運動は少しづつ、再開していますが、完全な体重停滞期が来ました。今まで、あまりなかったので(´Д⊂ヽ正直ショックです(=_=)ご飯の量は、さほど変化し... -
⑧ダイエット開始4カ月目
ダイエット開始し、４カ月目です。痛風～腰痛～痛風の連続発症で運動はゼロに(；一_一)結構いいペースで来ていましたがやはり無理が来たのと、４４歳だと、腰痛の回復が遅く、今回は痛風もダラダラとかなり長い期間を発症。健康的な食生活をしていたと思っ... -
⑦ダイエット３カ月目突入
ダイエット開始し、３カ月目です。少しお腹周りがすっきりした感じがしてきましたが、少し運動にも慣れ、体重が減りにくくなってきました。正直ここまで来ると習慣化も出来、ダイエットが苦ではなくなってきました。ただ、８０kgを切るまでは勢いよく行き... -
⑥２か月目 2nd week
ダイエット開始し、2か月目+2週目です。ようやく筋肉がつきだしてきて、体が動きやすくなってきました。今まで、ビタミンやカルシウムなどの栄養バランスは、なんとなくで思ってましたが、あすけんで管理することで、かなり改善出来ました。※この数年の激... -
⑤ダイエット２カ月目 First week
ダイエット開始し、2か月目に無事に突入しました。なんとか食事も運動も習慣化出来てきました。ここまで来ると良い感じです。この数年は、１か月ぐらいで仕事が忙しくなり、時間が無くなりリバウンドを繰り返して来ました。そして、徐々に体重増という悪循... -
④ダイエット４週間目（１か月後）
ダイエット開始し、4週間目（1か月）に入ります。ここを乗り切ると習慣化出来るのです。しかもクリスマス、年末年始の長期休暇をきっちり乗り切ることが出来るのか？正月だからぁ～～～の誘惑を断ち切る気持ちが必要な感じです。おさらい：３週間目までに... -
③ダイエット３週間目：ダイエット週報
ダイエット開始し、３週間目に入ります。少し頑張ってますが、中々体重が落ちなくなりモチベーションが下がってきました。体重がちょっと減っても元通りになります。おさらい：２週間目までに決めたこと①極端な糖質オフ（糖質の1日の摂取量50g以下） ②ジ...
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