②ダイエット開始2週間目:ダイエット週報

ダイエット開始し2週間目に入ります。ハッキリいって、まだまだ、これからですね。

最初の1週間は、まあ食事を制限した分が落ちただけで、体型的にはなんら変わっていません。

おさらい:1週間目に決めたこと

①極端な糖質オフ(糖質の1日の摂取量50g以下) ②ジムでの2日に1回筋トレ ③毎日体重チェック をすること

2週間目のポイント:食事、運動、体重測定を1か月で習慣化すること

厳しい点:1週間でコンビニでのサラダチキン、大根サラダ、冷奴など、冷たいものが多く飽きてきた。

コンビニには糖質制限のものが沢山出ていて、気軽に購入が出来ます。

私の家から一番近いのがセブンイレブンさんなので、まずはセブンイレブンさんを多用することに。

※ローソンさん糖質オフ系のパンなどが豊富なのですが、それは後で登場します。

またコンビニでの私が実際に食べたダイエット食品は一覧に纏めてUPします。

ただし、コンビニのは色々買いすぎて、少し予算が高くなってしまう傾向があります。                  自分で料理できる人は、自炊がコスト的にベスト

2週間目の結果(初期より):5.2kgの減量。96.0kg 体脂肪34,5%(初期34%)

測定タイミング体重(kg)体脂肪率(%)
1週間目97.437.7
2週間目96.034.5

ゴリの独り言
・サラダチキンとサラダの冷たい物にかなり飽きてきた。
 アレンジしないと続かないぐらい飽きてきた。
・2週間で5.2kg減ったが、外見は全然変わらずです(´Д⊂ヽ
・ジムだけでは運動不足な感じがしてきた。
・今回は飲む機会もないので、外の誘惑が少なく、続けれそう(^^)/

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この記事を書いた人

はじめまして。みんgori管理者のゴリと申します。
過去にヤプログで みんgoriというグルメメインのブログを書いていました。仕事が多忙を極め、2021年ヤプログを見ると運営終了(;一_一)2000件の記事、1500件ものお店情報が紛失。
改めて,自己啓発を兼ねてワードプレスでブログを再開します。

最初は慣れておらず、お見苦しい点があるかと思いますが、徐々に学習し改善いたしますので、ご容赦いただければ幸いです。
(グルメはダイエット成功後開始です)

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