ダイエット開始し２週間目に入ります。ハッキリいって、まだまだ、これからですね。
最初の１週間は、まあ食事を制限した分が落ちただけで、体型的にはなんら変わっていません。
おさらい：１週間目に決めたこと
①極端な糖質オフ（糖質の1日の摂取量50g以下） ②ジムでの2日に1回筋トレ ③毎日体重チェック をすること
２週間目のポイント：食事、運動、体重測定を１か月で習慣化すること
厳しい点：１週間でコンビニでのサラダチキン、大根サラダ、冷奴など、冷たいものが多く飽きてきた。
コンビニには糖質制限のものが沢山出ていて、気軽に購入が出来ます。
私の家から一番近いのがセブンイレブンさんなので、まずはセブンイレブンさんを多用することに。
※ローソンさん糖質オフ系のパンなどが豊富なのですが、それは後で登場します。
またコンビニでの私が実際に食べたダイエット食品は一覧に纏めてＵＰします。
| 測定タイミング | 体重(kg) | 体脂肪率(%) |
|---|---|---|
| １週間目 | ９７.４ | ３７．７ |
| ２週間目 | ９６.０ | ３４．５ |
ゴリの独り言
・サラダチキンとサラダの冷たい物にかなり飽きてきた。
アレンジしないと続かないぐらい飽きてきた。
・２週間で５.２kg減ったが、外見は全然変わらずです(´Д⊂ヽ
・ジムだけでは運動不足な感じがしてきた。
・今回は飲む機会もないので、外の誘惑が少なく、続けれそう(^^)/
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